Kiat Sukses Membangun Kepercayaan Diri

Banyak ahli menilai, percaya diri merupakan faktor penting yang menimbulkan perbedaan besar antara sukses dan gagal. Karenanya, tidak sedikit pula yang memberikan pandangannya mengenai teknik-teknik membangkitkan rasa percaya diri.

Motivasi

Jika kita hanya mengerjakan yang sudah kita ketahui, kapankah kita akan mendapat pengetahuan yang baru ? Melakukan yang belum kita ketahui adalah pintu menuju pengetahuan

Stres? No Way!

Tumpukan pekerjaan dan himpitan tanggunng jawab kerap menyebabkan stres. Alhasil, fungsi fisik dan kondisi kesehatan menurun. Riset membuktikan, saat stres, luka pada tubuh lebih sulit sembuh. Bagaimana mengatasi stres? 

1. Olahraga adalah cara yg paling ampuh mengatasi stres. jika ingin sesuatu cara yg tidak terlalu melelahkan, coba pakai busana warna biru. Dr Carol Ritberger dalam bukunya Your Personality, Your Health, menulis, busana biru mempunyai efek relaksasi dan menurunkan detak jantung.  
2. Ubah pemikiran negatif dengan yang positif. Misalnya, gelas 'setengah kosong' bisa Anda katakan 'setengah penuh'. Perilaku seperti ini akan mencerahkan suasana hati. 
3. Upayakan tidur cukup setiap malam. Coba Anda cermati bagaimana kondisi tubuh ketika Anda begadang sepanjang malam? Suhu badan meninggi, mata terasa panas dan kepala senut-senut, bukan? Nah, Orgnisasikan waktu sebijaksana mungkin sehingga Anda punya cukup waktu untuk istirahat disamping menyelesaikan pekerjaan. 
4. Biasakan menjalani pola makan yang sehat. Tambahkan buah dan sayur pada menu makan sehari-hari. Asupan kedua makanan tersebut akan membuat perut kenyang, sehingga Anda tak perlu mencari camilan lagi. 
5. Minum banyak air putih. Sebagian kita, tanpa disadari, lari ke makanan waktu haus. Padahal, yg dibutuhkan adalah air minum. Disarankan, minum air putih daripada minuman atau jus manis yg bisa menambah kalori. 
6. Sebisanya hindari minuman, teh atau kopi, yang mengandung kafein, karena bisa membesarkan risiko sakit migren dan sakit kepala.Gangguan kesehatan ini lebih acap diderita perempuan, karena fluktuasi hormon. Sebagai saran, bila migren atau sakit kepala menyerang, rendam tangan hingga pergelangan dalam air hangat selama 10 menit. Sirkulasi darah akan lancar, dan pening pun hilang.
7. Berbagi humor, tertawa bersama. Ketahuilah, tertawa bisa menolong membangkitkan sistem imunitas tubuh, mengurangi stres dan mamperbaiki stamina diri. Jadi, sering-seringlah bercanda.